햄인짱 story

*오타니 쇼헤이* WBC 불참 선언

현재 일본야구를 대표하고 일본에서 야구천재로 불리고 있는 슈퍼스타 오타니 쇼헤이 선수와 관련된 소식입니다. 다가오는 3월 7일부터 시작되는 제4회 월드베이스볼클래식(WBC)에 오타니 쇼헤이가 끝내 빠진다는 소식을 밝혔습니다. 오타니의 이번 부재로 인해 일본 국가대표팀뿐만 아니라 WBC 흥행에도 차질이 생기게 되었습니다. 실제로 오타니는 일본뿐만 아니라 한국, 미국을 넘어 전 세계 팬들의 관심을 받고 있는 선수 중 한명입니다. 특히 오타니는 이전부터 메이저리그에 큰 관심을 받아왔습니다. 실제로 지난 프리미어에서도 오타니 선발 경기에는 메이저리그 관계자들이 대거 모여들어 오타니의 피칭을 살펴보고 했습니다.

오타니는 현재 발목부상으로 고전중인 것으로 알려져 있습니다. 따라서 오타니를 대표팀 명단에서 제외하기로 결정했으며 고쿠보 감독은 "컨디션이 오르지 않아 100%가 될 수 없다면 무리시키지 않겠다"며 제외 이유를 밝혔습니다. 작년 일본시리즈에서 주자로 1루를 밟다 발목을 삐었고 11월 대표팀 평가전에서 또 다시 1루를 밟다가 발목상태가 악화되었습니다. 아직도 오른쪽 삼각뼈에 통증이 여전히 남아있는 상태입니다. 오타니는 70m 거리의 캐치볼 과정에서는 "볼을 릴리스할 때 오른쪽 발목에 통증 있다"고 호소한 바 있습니다. 그로 인해 오타니는 오른쪽 발목에 대한 조기 수술을 검토하고 있는 상태라고 합니다. 오타니는 메이저리그 공식사이트와의 인터뷰에서 수술 의지를 보였습니다. 그는 "우선 발목상태의 회복상황을 봐야한다. 좋아지지 않는다면 빨리 수술을 하는 것도 괜찮겠다"고 말했으나 수술시기에 대해서는 구체적으로 밝히지는 않은 상황입니다.

오타니 선수가 한국에서 큰 관심을 받고 유명해지게 된 큰 계기는 2015년에 열린 프리미어 12 때문입니다. 그는 한국전에서 두 번이나 등판해서 13이닝 무실점 경기를 펼치며 그 진가를 드러냈습니다. 따라서 이번 WBC에서 한일전은 한국 뿐만 아니라 양국 야구팬들 모두가 고대했던 경기 중 하나였을 겁니다. 국제 대회 뿐만 아니라 일본야구에서도 그의 활약은 대단했습니다. 투수뿐만 아니라 타자까지 겸업을 하면서도 굉장한 재능을 뽐내고 있습니다. 작년 투수로는 21경기 출전해서 10승 4패, 140이닝을 소화해냈으며 평균자책점 1.86, 탈삼진 174개를 기록했으며 타자로는 104경기 출전 타율 0.322, 홈런 22, 안타 104, 타점 67을 기록했습니다. 여기에서 주목해야할 점은 한 시즌에서 20홈런 100안타 10승을 달성하는 경이로운 기록을 새웠습니다. 오타니의 활약에 힘입어 니혼햄은 일본시리즈 우승을 거뒀으며 오타니도 시즌이 마무리 된 후 일본프로야구(NPB) 역대 최초로 베스트9 투표에서 투수와 지명타자 부문을 동시에 석권했고 최우수선수(MVP)를 수상하기도 했습니다.

*소화불량* 그 원인과 좋은음식

소화불량이란 음식을 섭취한 후 일어나는 소화기관의 기능장애와 증세를 총칭하는 말이며 주로 상복부 중앙에 소화 장애 증세가 있는 경우를 말합니다. 위와 간, 담도계 질환을 비롯한 다양한 원인에 의해 발생하며 한 가지 증상만 일컫는 것이 아니라 속쓰림, 조기 포만감, 만복감, 상복부 팽만감, 구토, 메스꺼움, 위산 역류, 가슴앓이 등의 여러 증상을 포함하게 됩니다. 증세가 나아지지 않고 수시로 소화 불량감을 느끼는 것을 흔히 만성소화불량이라 말합니다. 만성소화불량은 소화불량 증세가 뚜렷한 원인 없이 반복되며 가장 흔한 증상은 식후 불쾌감과 포만감, 상복부 통증, 명치통증으로 대개 주기적 또는 지속적으로 증상이 반복되며 호전과 악화를 반복하는 것이 가장 큰 특징입니다.

▶ 소화불량 원인 

(1) 노화

- 나이가 들면서 중년이 되면 몸에는 많은 변화들이 생깁니다. 그래서 흔히 ‘예전 같지 않다’는 말이 습관적으로 나오기도 합니다. 노화로 인해 온몸의 기능이 떨어지기 때문에 소화기능에도 변화가 올 수 있습니다. 실제로 40~50대의 연령층에서 소화불량과 같은 증상을 많이 겪기도 합니다.

(2) 스트레스

- 스트레스는 소화불량뿐만 아니라 만병의 원인이 되기도 합니다. 실제로 직장인들의 70%가 스트레스 때문에 각종 질병을 얻은 경험이 있다고 하며 스트레스에 의한 증상 중 소화기장애를 빼놓을 수가 없습니다. 소화기관은 스트레스의 영향을 가장 크게 받는 부분 중 하나이고 이때 만성 소화불량 치료 등의 적극적인 대처 없이 계속해서 스트레스에 노출된다면 점점 더 큰 병이 될 수 있으니 각별히 주의하셔야 합니다.

(3) 잘못 된 식습관

- 규칙적이지 못하고 잘못 된 식습관 또한 소화불량의 주요 원인이 될 수 있습니다. 매우 뜨겁거나 차가운 음식, 자극적인 음식 등 소화 기관에 무리를 주는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 과음 및 과식하는 습관은 위를 자극할 수 있으며 지속 될 경우 소화불량을 유발할 수 있습니다.

※ 소화불량에 좋은 음식 ※

(1) 매실

- 매실은 가장 대표적인 자연소화제로 많은 사람들에게 사랑받는 음식이라 할 수 있습니다. 매실은 위액분비를 활성화 시키고 위 기능을 활발히 만들어 주어 탁원한 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 항균기능이 있어 소화불량에 매우 좋습니다.

(2) 사과

- 사과에는 펙틴이 풍부하게 포함되어 있는데 이 펙틴이 각종 유해한 물질로부터 위장을 보호하는데 큰 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 위장 운동을 활발하게 도움을 주어서 소화에 효과적인 과일입니다. 또 수분을 잘 흡수시키고 변을 단단하게 만들기 때문에 변비나 설사 예방에도 효과적이며 위장을 특특하게 만들어 줍니다.

(3) 양배추

- 양배추는 소화불량뿐만 아니라 여러모로 우리 몸에 이로운 음식입니다. 비타민, 식이 섬유, 칼슘이 풍부하여서 위를 튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다. 위의 점막을 강화하고 손상된 위를 재생시켜주며 변비에 좋은 섬유질도 많이 들어있습니다. 특히 속쓰림을 자주 느끼시는 분들에게 좋으니 참고하시면 좋습니다.

(4) 무

- 무는 소화효소가 풍부한 것으로 많이 알려져 있습니다. 소화를 촉진하는 다이스타아제, 페루오키시타제라는 성분이 들어 있어서 소화를 잘 되게 도와주며 몸 속에 있는 노폐물까지 배출하는 효과가 있습니다. 육류를 먹고 소화가 되지 않을 때 좋으며 잦은 설사와 체했을 때에도 좋다고 합니다. 하지만 무는 알칼리성 채소이므로 가급적 저녁에는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

(5) 마

- 마를 섭취하면 유산균이 늘어나 장 건강에 좋다고 합니다. 변비 해소, 다이어트, 대장암 예방에도 탁월하며 특히 마 안에는 끈적 끈적한 뮤신이라는 성분이 있습니다. 뮤신은 몸 안에 있는 단백질을 빠르게 흡수를 해서 위벽을 보호합니다. 특히 소화기관을 활동적이게 만들기 때문에 소화불량을 겪는 사람에게 매우 좋습니다.

*음주운전 강정호*

결국 정식재판 받는다

미국 메이저리그 피츠버그 파이어리츠에서 활약 중인 한국인 메이저리거 강정호 선수와 관련 된 소식입니다. 강정호는 지난해 6월 성폭행 혐의로 조사를 받았는 사건이 있었습니다. 한 23세 백인 여성은 “데이트 어플리케이션을 이용해 강정호를 만났다. 알코올 음료를 받아 마셨는데 정신을 잃었고 성폭행을 당했다”고 주장하며 강정호를 고소한바 있습니다. 시카고 경찰이 현재까지도 수사 중이지만 고소인인 피해자와 연락이 두절돼 미결 처리될 가능성이 높다고 보여집니다.

성폭행 논란이 잠잠해질 무렵 음주운전 사고가 발생했습니다. 지난 2016년 12월 2일 오전 2시 45분쯤 서울 강남구 삼성동 인근에서 지인 3명과 함께 술을 마신 뒤 자신의 BMW 승용차를 몰고 숙소로 향하다 삼성역 인근 도로 위 시설물을 들이받고 그대로 달아난 혐의로 경찰에 입건되었습니다. 당시 강정호가 낸 사고로 가드레일과 파편이 튀어 반대 차로에 멈춰있던 택시 등 2대의 차량이 파손되었으며 당시 강정호의 혈중 알코올 농도는 면허정지 수치인 0.084%였습니다.

이로써 강정호는 2009년 8월 음주 단속, 2011년 5월 술을 마시고 교통사고를 낸 바 있어 '삼진아웃' 제도에 따라 면허가 취소되었습니다. 서울중앙지법 형사16단독 김주완 판사는 도로교통법 위반(음주운전, 사고후미조치) 혐의로 벌금 1500만원에 약식 기소된 강정호에 대해 정식재판에 회부했다고 밝혔습니다. 형사소송법은 약식명령이 청구된 사건에 대해 약식명령으로 할 수 없거나 적당하지 않다고 인정될 경우 정식 공판 절차로 심판하도록 규정하고 있는데 그와 같은 경우로 볼 수 있습니다. 음주 운전 사실을 숨기기 위해 친구를 동원해 거짓말을 한 점도 강씨의 정식 재판 회부에 적잖은 영향을 주었다고 비추어지고 있습니다.

하지만 미국 현지에서는 강정호에 대해서 여전히 호의적인 평가입니다. 현재 메이저리그 사무국의 징계가 확정되지 않았으며 강정호의 징계 변수에도 정상적인 스프링캠프 합류를 예상하며 시즌을 준비하고 있기 때문입니다. 메이저리그에서는 노사협약에 따라 음주와 관련된 사건, 사고가 발생할 경우 출장정지 대신 알코올 치료 프로그램 이수를 권장하고 있습니다. 만약 시즌 중에 이 프로그램을 이수할 경우 사실상 출장정지 징계와 유사한 상황에 처하게 되며 스프링캠프 기간에 치료 프로그램을 이수한다면 캠프 참가에 지장을 받게 됩니다. 스프링캠프가 임박했지만 여전히 강정호에 대한 결론은 나지 않은 상태입니다. 그러나 주전 3루수로서의 입지는 굳건해 보이며 피츠버그는 불확실성 속에서도 강정호를 끌어안고 2017시즌을 준비하고 있기 때문입니다.

*박병호 방출대기* 향후 거취는?

한국인 메이저리거 박병호 선수와 관련된 소식입니다. 미국 메이저리그 미네소타 트윈스 소속인 박병호 선수가 4일 소속팀으로부터 방출대기조치를 받았습니다. 가장 큰 이유로 이번에 오른손 불펜 투수인 맷 벨라일을 영입하면서 40인 로스터에서 박병호의 이름을 제외하게 되었습니다. 현재 방출대기 처분을 받은 박병호는 타 팀의 영입의사(클레임)를 기다릴 수 있으며 영입의사를 비춘 그 팀으로 이적하게 됩니다. 다만 해당 기간 중 클레임을 거는 팀이 없을 경우 마이너리그 이관을 받아들여야 한다고 합니다.

박병호는 2015시즌 뒤 포스팅(비공개 경쟁입찰)을 통해 빅리그 시장에 나왔고 1285만 달러(약 147억5000만원)를 써낸 미네소타 구단이 협상권을 획득했습니다. 그리고 4년간 총액 1200만 달러에 계약을 체결했습니다. 그때 당시 미국 현지에서는 ‘스몰마켓’ 구단인 미네소타에겐 큰 기대치가 담긴 과감한 투자였다는 의견이 많았습니다. 시즌 중에 탁월한 장타 능력을 선보이며 많은 기대감을 안겨줬지만 첫 시즌부터 자신의 약점이 노출되고 부상이라는 악재까지 겹치며 리그 적응에 실패했습니다. 메이저리그 총 62경에 출전하여 타율 1할9푼1리, 홈런 12, 타점로 마감했습니다. 따라서 미네소타는 부상에서 회복한 박병호의 도약 가능성 보다는 냉정한 시선으로 40인 로스터 제외 조치를 내리게 되었습니다. 이번 사태는 박병호 영입을 주도했던 테리 라이언 전 단장이 교체된 영향도 크다고 볼 수 있습니다. 라이언 단장은 지난 시즌 팀 성적 부진에 책임을 지고 물러났고 새로 들어온 데릭 팔비 야구 부문 사장과 테드 레빈 단장은 박병호에게 시간을 더 주기 보다 냉정한 평가를 내렸습니다.

한편으로 박병호의 KBO리그 복귀도 예상할 수 있지만 그럴 경우 구단과 합의 하에 돌아오는 것이지만 박병호의 도전 의지가 워낙 강하므로 KBO 복귀는 가능성이 적다고 보여집니다. 따라서 현지에서는 박병호가 미네소타 마이너리그에 잔류할 것이라고 전망을 비추고 있습니다. 현재 박병호는 3년간 875만 달러의 계약이 남아있는 상태이며 2020년 옵션 미실행시 50만 달러의 바이아웃까지 붙었습니다. 다. 큰돈이라 할 수는 없지만 보장액만 925만 달러이고 약점이 뚜렷한 박병호를 데려갈 팀이 있을지는 미지수입니다. 결국 미네소타에 그대로 남을 가능성이 가장 큰 시나리오입니다. 박병호는 계약상 마이너 거부권이 없는 것으로 알려져 있기 때무네 마이너행을 받아들일 수밖에 없습니다. 시작부터 암초를 만난 박병호의 2017년 시즌이 어떻게 전개될지 관심이 쏠리고 있으며 현 상황에서 박병호가 빅리그에서 도전하기 위해서는 스프링캠프를 통해 자신의 경쟁력을 보여줄 수밖에 없습니다.

봄철 불청객 *춘곤증* 원인 및 예방법

추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오게 되면 찾아오는 질병인 춘곤증에 대해 알아보겠습니다. 우선 춘곤증이란 의학적인 질병은 아니며 생리적인 피로감으로 생각하시면 됩니다. 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면 자주 피곤해지고 오후만 되면 졸리운 증상이 찾아오는 사람이 많아지게 됩니다. 또한 소화도 잘 안 되고 업무나 일상에도 의욕을 잃어 쉽게 짜증을 내기도 하게 됩니다. 이와 같은 증상들을 춘곤증이라 일컫습니다. 계절의 변화에 우리 몸이 잘 적응을 못해서 생기는 일시적인 증상이며 봄철에 많은 사람들이 흔히 느끼는 피로 증상이라고 해서 춘곤증이라는 명칭을 가지게 되었습니다.

▶ 춘곤증 원인

- 봄이 되면 겨울 동안 느려졌던 신진대사가 활발해지면서 우리 몸이 필요로 하는 영양소가 많아지게 됩니다. 추운 겨울과 무더운 여름에는 바깥 활동이 적다가 봄이나 가을일 때에는 야외 활동이 급격하게 늘어나게 되면서 피로감을 느낄 수 있습니다. 이 때문에 일시적인 피로증상이나 무기력감을 느끼게 됩니다. 또한 바깥 기온이 높아지고 낮이 길어지면서 신체활동이 늘어나는 것이 춘곤증의 원인이 됩니다. 수면시간과 운동량이 부족한 학생과 직장인들에게 흔히 나타나며 나이가 들수록 심해지는 증상이 있습니다. 또한 스트레스도 하나의 원인이 될 수도 있습니다. 새 학기가 시작되고 졸업, 사회생활의 시작을 알리는 시기와 겹치게 됩니다. 이러한 시기에 더욱 신경쓸 것들이 많아지고 많은 사람들과 만나며 음주 등의 불규칙적 생활 요인들이 작용하여 우리 몸의 면역력이 떨어질 수 있으므로 춘곤증에 유의하셔야 합니다.

▶ 춘곤증 예방

(1) 균형잡힌 식사하기

- 주로 채소나 과일 등의 식품들은 우리 몸의 세로토닌을 분비하는 트립토판 분비를 적게 해줍니다. 뿐만 아니라 과일이나 채소 등에는 비타민도 많이 함유 되어 있으므로 많이 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 달걀, 우유, 생선에는 단백질이 많고 골고루 섭취하는 것 역시 좋습니다. 단백질 위주의 균형 잡힌 식사는 뇌의 활동을 도와 신체가 피로하지 않도록 도움을 주기 때문입니다. 하지만 육류나 튀김류들은 우리 몸에 세로토닌을 더욱 많이 불러내어 쉽게 졸음이 오게 하므로 피하는게 좋습니다.

(2) 규칙적인 운동

- 면역력을 상승 시켜주는 데는 균형잡힌 식습관과 규칙적인 운동이 가장 기초이자 큰 영향을 줍니다. 충분한 수면을 취했는데도 졸음이 쏟아지는 경우가 많아 권태감으로 일의 능률이 저하되기도 하는데 주로 춘곤증을 호소하는 사람들은 평소 운동이 부족한 사람, 과로가 겹친 사람일수록 정도가 심합니다. 이럴 때에는 1주일에 3회에서 5회 가량 운동을 꾸준하게 해주는 것은 춘곤증을 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 하지만 너무 높은 강도로 운동하면 오히려 피로감이 더 쌓일 수 있으니 유의하셔야 합니다. 

(3) 가벼운 낮잠

- 춘곤증 때문에 주기적으로 낮잠을 자게 되면 자칫 버릇이 되기 쉽습니다. 낮잠이 버릇이 되면 봄이 지나도 계속 낮에 잠을 잘 확률이 높으며 낮잠이 밤잠을 보충해준다는 생각으로 잠을 자는 것은 좋지 않습니다. 따라서 낮잠을 자는 거라면 길어야 15분 정도 짧은 시간 잠을 자는 것이 좋습니다. 낮잠을 오래자게 되면 밤에 잠드는 시간에 제대로 숙면을 취하지 못하고 수면의 질 자체가 다르니 되도록 낮잠은 피하는 것이 좋습니다.