햄인짱 story

*피부 좋아지는 습관과 피부에 좋은 음식*

▶ 피부 좋아지는 습관

(1) 손 깨끗이 씻기

- 아시다시피 손에는 인체에서 가장 많은 세균이 있습니다. 습관적으로 얼굴이나 피부에 손을 대는 경우 트러블이 많이 일어나기도 하는데 이를 방지하기 위해 평소 외출을 다녀오거나 틈틈히 손을 깨끗이 씻어주는 습관을 기르신다면 피부 개선에 도움이 됩니다. 추가적으로 손으로 눈을 비비거나 턱을 괴고 얼굴을 자주 긁거나 피부 트러블을 손으로 짜는 습관들은 좋지 않습니다. 그리고 세안을 하기 전 손을 깨끗이 씻어서 미리 손에 있는 세균을 제거해주는 것도 좋은 습관입니다.

(2) 충분한 수면

- 피부가 재생시간되는 시간은 밤 10시부터 새벽2시까지 입니다. 이 시간에 수면을 하게 되면 멜라토닌이라는 성분이 분비 되는데 이 멜라토닌은 피부재생능력에 좋다고 합니다. 미인은 잠꾸러기라는 속설이 있듯이 잠을 충분히 못잔다면 피부노화는 물론 면역력이 낮아져 각종 질환에도 쉽게 노출될 수 있습니다. 참고로 일 권장 수면시간은 7~9시간이라고 합니다.

(3) 충분한 수분 섭취

- 가장 쉽게 피부를 좋아지게 할 수 있는 습관입니다. 바로 수분섭취인데 물은 몸속에 있는 노폐물을 체외로 배출 시켜주는 작용을 하기 때문에 몸 속을 깨끗하게 해줍니다. 피부 트러블을 방지해주고 맑고 투명한 피부를 만드는데 도움이 됩니다. 지금처럼 건조 할 때에는 물을 틈틈히 자주 마시는게 좋으며 하루에 권장하는 수분섭취량은 2L라고 합니다.

(4) 과일, 채소 섭취

- 과일과 채소에는 무기질과 다양한 비타민이 함유되어 있기 때문에 제철일 때 챙겨드시면 피부미용에 좋습니다. 뿐만아니라 과일과 채소를 통해서 수분도 섭취할 수 있기 때문에 피부에 부족한 수분을 공급해줄 수 있습니다. 참고로 지금 제철인 딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있고 멜라닌 색소 침착을 막아 주는 효과가 있다고 합니다. 주근깨와 기미를 예방하며 미백 효과에도 좋습니다. 피부 회복 뿐만이 아니라 면역력에도 도움이 된다고 합니다.

※ 피부에 좋은 음식 ※

(1) 호박

- 호박에는 카로티노이드라는 성분이 풍부해서 피부세포가 손상되는 것을 예방해주고 주름을 방지해줍니다. 특히 호박에 함유된 엔자임과 비타민A,C,E 등이 피부를 매끄럽고 깨끗하게 해주는데 좋다고 합니다.

(2) 파프리카

- 파프리카에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 레몬의 2배, 토마토의 5배, 사과의 41배나 되는 비타민C가 있으며 기미, 주근깨 등의 색소침착을 개선해주고 피부미백 효과에도 좋다고 합니다. 특히 비타민C는 강력한 항산화제로 피부 노화 예방에 효과적이며 피로회복에도 좋습니다.

(3) 굴

- 바다의 우유로 불리는 굴 역시 피부가 좋아지는데 아주 좋은 음식입니다. 피부미백에도 좋으며 비타민A,B,C 등이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 특히 굴에는 아연이 많이 들어있는데 이 아연이 피부조직을 재생하고 면역력을 강화해주며 여드름 개선에도 효과적이라고 합니다. 그리고 각질 제거에도 많은 도움이 되는 음식입니다.

(4) 시금치

- 시금치 역시 비타민A,B,C가 들어가 있으며 피부의 유수분 균형을 맞추어주는데 탁월하다고 합니다. 각종 비타민이 항산화 작용을 하여서 피부를 탄력있고 건강하게 만들어준다고 합니다. 다른 채소에 비해서 엽산관 철분이 많아서 피부 뿐만이 아니라 건강에도 좋은 음식으로 알려져있습니다.

흉터 치료제 *노스카나겔*

지금 소개해드릴 제품은 흉터 치료에 좋다는 노스카나겔 이라는 치료제입니다. 평소 피부에 관심 있으신 분들이라면 한번 쯤 보셨을 수도 있을 제품입니다. 설명드리기 전에 여기 블로그에 올라오는 모든 것들은 제 돈으로 지불해서 먹고 사용하는 것입니다. 절대! 홍보성 광고가 아니라는 점 강조해서 말씀드립니다. 인간들은 누구든지 잘 생겨지고 이뻐 보이고 싶어하는 美를 쫓는 욕심이 있습니다. 여성분들이 특히 관심 가질만한 상품이라고 생각됩니다. 미용뿐만이 아니라 흉터 치료에도 좋다고 하는 노스카나겔에 대해 설명해드리겠습니다.

동아제약에서 나온 제품이며 해외가 아닌 국내에서 출시 되었다는 점에서 높은 평가를 받고 있습니다. 용량은 10g과 20g 두가지로 나뉘며 제가 이번에 구매한 것은 보시는바와 같이 20g 입니다.

가까운 약국 어디서든 구매하실 수 있고 가격은 18,000원이었습니다. 다소 차이가 있을 수 있다고 하니 미리 알아두시면 좋을거 같습니다. 평소 여드름 흉터가 그리 심한편은 아니지만 조금이나마 깨끗한 피부로 돌아가기 위한 욕심에 구매했습니다. 구성품은 보시다시피 케이스 안에 설명서와 치료제로 구성되어 있습니다. 사용하시기 전에 용법과 주의사항에 대해 간략하게 설명드리겠습니다.

▶ 다음과 같은 사람(부위)은 이 약을 사용하지 말 것 ◀

(1) 이 약의 구성성분에 과민한 환자

(2) 6개월 미만의 영아

(3) 헤파린에 과민반응을 일으켰거나 출혈경향 및 저혈소판증이 있는 경우

(4) 절개되거나 아물지 않은 상처

(5) 점막 및/또는 화농성 감염 부위

(6) 임산부

이 약의 사용과 직접적으로 관련된 문헌은 없으나, 전신 작용의 헤파린에 대해서는 항응고제(쿠마린, 아스피린, 디피리다몰, 덱스트란, 스트렙토키나제)와 동시 사용 시 출혈의 위험이 증가할 수 있으므로, 항응고제와 동시에 사용하지 않습니다.

보시다시피 조금 사용한 흔적이 보이는데 사용한지 어느덧 일주일 정도가 지나갑니다. 솔직하게 말씀드리자면 당장 눈에 띄는 효과는 아직 보지 못했으며 꾸준하게 사용해야 한다는 말들이 있기에 지켜보는 중입니다. 세안 후 충분히 건조 시킨 후 재생을 원하는 부위에 가볍게 마사지 해주듯이 발라주시면 됩니다. 그리고 치료제가 건조 된 후 로션이나 다른 크림을 발라주면 된다고 합니다. 화장을 하시는 여성분들도 세안 후 노스카나겔을 먼저 발라주시고 난 다음에 화장을 하면 된다고 하니 참고하시면 좋을거 같습니다.

끈적한 느낌이 있지만 얼굴이든 부위에 가볍게 바르실 수있는 촉감입니다. 저처럼 여드름 흉터나 노출 된 부위에 흉터로 고민이신 분들이라면 한번쯤 고민해볼만한 치료제라고 봅니다. 시간이 지나 어떤 결과를 보일지는 모르겠지만 저도 조심스럽게 기대감을 가지며 매일 꾸준하게 발라보겠습니다. 그럼 이만 인사드리겠습니다. 감사합니다^^

*숙취해소* 포도즙 강력추천

이제 막 스무살이 된 분들부터 직장인이신 남녀노소라면 한번쯤 겪어 봤을 숙취와 관련된 내용입니다. 저 또한 평소 술자리와 잦은 회식으로 늘 숙취로 고생하는 흔한 20대 남성입니다. 수 많은 시간을 숙취로 고생해오면서 여러분들께 조금이나마 그 고통을 덜어드리고자 한자 적어봅니다. 물론 개인차가 있을 수도 있지만 많은 도움이 되었으면 하는 바램입니다.

지금 소개해드릴 건강식품은 바로 포도즙입니다. 우선 사진부터 보여드리겠습니다.

동네에서 흔히 보실 수 있는 건강원을 방문하신다면 포도즙은 쉽게 접하실 수 있습니다. 저는 아버지 지인분의 소개로 포도즙을 주문해서 매일 꾸준히 섭취하고 있습니다.

개봉했을 때 모습입니다. 하나하나 먹기 쉽게 포장이 잘 되어 있습니다. 정확히 수량은 모르겠지만 충분히 오랜시간 넉넉하게 드실 수 있는 양입니다. 저는 저렇게 해서 총 3박스를 수령했습니다.

보통 가위로 끝부분을 살짝 잘라 쪽쪽 빨아먹지만 여러분들께 내용물을 보여드리기 위해 잘 비치는 잔에 옮겨 담아보았습니다. 이전에 제가 먹었던 포도즙에서는 씨앗이 제대로 갈리지 않아서 찌꺼기가 있었던 경우도 있었지만, 요즘 나오는 즙에서는 그런 맛을 느끼지 못했습니다. 빛깔도 곱고 맛 또한 시중에 판매되는 포도쥬스보다 훨씬 진하고 달콤하고 맛이 좋으며 단언컨데 건강에도 더 좋을거라는 확신이 듭니다.

상자에서 우연히 발견한 내용인데 도움이 되실까 하고 첨부해서 올려드립니다. 피를 깨끗하게 해주고 체내에 빠르게 흡수되어 피로회복에 탁월하다는 문구가 적혀있었습니다. 이 때문에 아마 저 또한 숙취해소에 큰 도움을 받고 있는게 아닐까 생각합니다. 기미 및 여드름 억제에도 좋다고 하니 피부미용에 관심 많으신 여성분들에게도 좋을듯 하구요. 아토피 질환으로 고생하시는 어린 아이들이 먹기에도 안성맞춤이 아닐까 생각이 듭니다. 특히 포도주는 고대 그리스 시대부터 즐겨 마셔왔던 음식이라고 합니다. 보라색의 켐벨이라는 성분에 각종 성인병과 충치예방 그리고 피로회복에도 좋아서 거의 만병통치약처럼 여거진 건강 음식이라고 합니다.  저희 나라에서는 조선 후기에 포도가 길러지면서 이제 100년 정도가 되었다고 합니다. 그 외에도 신체에 여러가지로 좋은 작용을 해주고 있는데 다들 참고하셔서 좋은 효과 보셨으면 좋겠습니다. 아무리 포도즙이 좋다고 하지만 주의 섭취 시 주의해야할 사항이 있습니다. 당뇨를 앓으시거나 갑자기 혈당이 높아지면 안되는 분들이라면 삼가하시는게 좋습니다. 포도즙이 단당류로 이루어져 있기 때문에 흡수가 빠르니 혈당 조절이 필요하신 분들은 참고 하시면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사하고 또 다른 내용으로 인사드리도록 하겠습니다^^ 감사합니다!