[직업병 시리즈] *허리디스크*

[직업병 시리즈] *허리디스크*

이번에 소개해드릴 직업병 시리즈 주제는 허리디스크 입니다. 흔히 허리디스크라 불리지만 정식 명칭은 우리말로 추간판탈출증이라 불리는 질병입니다. 하루의 대부분을 사무실에 앉아 종사하는 사무직종 뿐만이 아니라 10~20대 학생들 사이에서도 자주 겪을 수 있는 통증입니다.

우선 허리디스크란 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 추간판은 탄력성이 뛰어나 외부로부터의 물리적 충격을 완화시켜 주고 딱딱한 뼈끼리 직접 부딪히는 현상을 막아주는데 이 디스크가 외부의 큰 충격이나, 잘못된 자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이 생기고 신경을 눌러 요통, 방사통 등의 통증을 유발하는데, 이를 허리디스크라고 말합니다.

▶ 허리디스크 증상

(1) 허리가 쑤시고 통증이 느껴지는 경우

(2) 다리가 가늘어 지고 힘이 없는 경우

(3) 눕거나 편한 자세를 했을 때 통증이 사라지기는 경우

(4) 기침, 재채기를 할 때 통증이 느껴지는 경우

(5) 하반신이 지속적으로 무겁게 눌리는 느낌이 드는 경우

(6) 허리, 엉덩이, 다리까지 아프고 저리며 통증이 느껴지는 경우

▶ 허리디스크 원인

허리디스크의 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관, 노화 등의 이유가 가장 큽니다. 바르지 못한 자세로 척추뼈가 비뚤어진 상태에서 오랜 시간 지속적인 압박을 받으면 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 눌려 찌그러지면서 벌어진 쪽으로 밀려 나오게 됩니다. 디스크가 심하게 밀려 나온 상태에서 지속적으로 자극을 받게 되면 섬유테가 붓고 찢어지거나, 안에 있는 수핵이 섬유테를 찢고 터져서 밖으로 밀려 나오는데 이럴 경우 우리 몸의 면역 세포들은 터진 수핵을 이물질로 인식하고 공격을 가하는데 이 과정에서 발생하는 여러 가지 물질들이 통증을 일으키는 원인으로 작용하기도 합니다.

(1) 하루의 대부분을 의자에서 앉아서 보내는 경우

(2) 무거운 물건을 들었을 때 허리에 부담이 간 경우

(3) 평소 의자에 비스듬히 기대어 앉고 다리를 꼬아서 앉는 자세가 습관인 경우

(4) 등을 굽혀서 구부정하게 서거나 차려 자세로 장시간 서 있을 경우

(5) 낙상, 교통사고 등의 외부 충격에 의한 경우

(6) 노화로 인해서 낮아진 골밀도와 디스크의 퇴행이 된 경우

(7) 엎드려 자거나 옆으로 눕는게 습관인 경우

▶ 허리디스크 치료

허리디스크 증상은 자연적으로 없어지는 경우가 많기 때문에 정말 심한 통증이나 마비가 오는 경우를 제외하고는 대부분 첫 2∼3주 동안 비수술적인 치료를 권장하는 편이라고 합니다. 통증에 따라 침, 약침, 한약, 추나요법, 뜸, 부항 등을 이용해 종합적으로 치료하며 허리디스크의 증상을 없애주고 구조를 튼튼하게 하는 치료에 십종요통 분류에 따라 환자의 특성을 고려한 치료를 더해 허리디스크의 원인까지 치료하게끔 합니다.

(1) 침

- 허리디스크의 원인이 되는 주요 혈자리와 아시혈 등에 자침하면 막힌 경락을 소통 시켜 통증이 감소됩니다. 또한 뭉친 근육이 이완돼 기능이 개선되고 근육, 인대, 신경 등 손상된 조직의 회복 속도도 높여줍니다. 침치료는 환자의 증상과 개별적인 특성을 반영하여 일반적인 경혈 외에도 자침할 수 있으며 자극 방법도 다양하게 활용합니다.

(2) 약침

- 한약재의 엑기스를 추출하여 정제한 약침은 허리디스크로 인한 통증을 감소시키고 운동 범위를 증가시키며, 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 허리디스크 치료에 사용하는 약침의 종류는 척추치료한약 청파전의 핵심인 항염증, 뼈신경재생효과를 지닌 신물질 ‘신바로메틴’으로 조제한 신바로약침과 봉약침, 소염약침, 중성어혈약침 등이 있습니다.

(3) 한약

- 한약은 탈출된 디스크가 누르는 신경과 주변 조직에 발생한 염증을 제거하여 통증을 감소시킵니다. 항염증 효과뿐만 아니라 근육과 인대를 강화하고 뼈와 신경을 재생시키는 효과가 입증된 청파전은 재발을 방지하는 효과가 있습니다. 통증을 없애고 구조를 튼튼하게 하는 한약 처방과 함께 신체의 전반적인 상태를 보완하는 치료를 더해 허리디스크의 원인까지 치료합니다. 한약은 침, 추나요법, 약침 등과 병행 치료하는 것이 좋습니다.

(4) 추나요법

- 비뚤어진 척추 뼈를 한의사가 손으로 밀고 당기며 바르게 교정하는 치료입니다. 균형이 깨진 척추를 바로 잡고 긴장된 근육을 이완 시키면 디스크가 받고 있는 압력이 줄어들어 통증이 감소됩니다. 이러한 추나요법으로 교정이 됐다고 하더라도 나쁜 자세나 습관 때문에 다시 비뚤어질 수 밖에 없는데 이때 근육과 인대를 튼튼하게 하는 한약 치료를 병행하면 바로 잡아진 척추를 유지할 수 있습니다.

(5) 뜸

- 뜸치료는 침치료와 병행하면 통증이 줄어드는 효과가 있습니다.

(6) 부항

- 부항치료는 침, 한약, 추나요법과 병행하면 통증 감소에 효과가 있습니다.

▶ 허리디스크에 좋은 습관

(1) 의자에 앉을 때 엉덩이를 등받이까지 붙이고 반듯하게 허리를 펴고 앉습니다.

(2) 장시간 운전을 할 때는 엉덩이를 들이밀어 빈 공간이 없이 깊숙이 앉고 무릎은 60도 정도 굽히는 것이 좋습니다.

(3) 서 있을 때는 허리를 배로 세우고 가슴을 펴고 턱을 당겨 바르게 서있습니다.

(4) 누울 때는 옆으로 눕거나 엎드리지 않고 바로 눕습니다.

(5) 척추에 부담을 주지 않는 걷기, 수영 등을 꾸준히 합니다.

(6) 무거운 물건은 쪼그려 앉은 자세에서 물건을 몸에 붙이고 허리를 세워 들어 올립니다.

(7) 1시간 이상 오래 앉아 있을 때는 50분 마다 일어나 5분 간 걷거나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.