햄인짱 story

제주 서귀포시 가볼만한 곳

*오설록 티 뮤지엄*

제주시에서 서귀포시로 이동하면서 한번쯤 들릴 만한 관광지가 있습니다. 바로 오설록 티 뮤지엄이라는 곳인데 푸른 녹차밭을 감상 하실 수 있으며 다양한 녹차제품을 구매하실 수 있는 곳입니다. 다른 관광지와 다르게 무료로 즐길 수 있는 장점이 있으며 눈과 마음이 정화되는 기분을 느끼실 수 있을 겁니다. 사진 보시면서 설명 간단히 드리도록 하겠습니다.

주차공간이 그리 넓지는 않으니 참고해주시고 주차장과 멀리 떨어지지 않은 곳에서 건물을 쉽게 발견하실 수 있을 겁니다. 건물 외부 사진과 내부 모습 계속 이어서 보시겠습니다.

녹차와 관련 된 여러 안내문과 아기자기하게 구성 된 인테리어들을 보실 수 있을 겁니다.

감상을 끝마치고 오시게 되면 다양한 차와 디저트를 판매하는 까페가 있습니다. 각자 취향에 맞게끔 맛보시는 것도 좋을 듯 하네요.

까페를 지나 외부로 나오시게 되면 이니스프리 매장을 발견하실 수 있습니다.

이어서 오설록 티 뮤지엄의 메인이라 할 수 있는 푸른 녹차밭의 모습입니다. 사진으로 보시는 것 보다 직접 눈으로 보시면 확실히 느낌이 다르실 겁니다. 또한 포토존 답게 많은 사람들이 사진 속에 추억을 남기는 모습을 보실 수 있을 겁니다.

마지막으로 전망대에서 내려다 본 모습을 끝으로 오설록 티 뮤지엄과 관련 된 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

제주 제주시 가볼만한 곳

*한림공원*

협재해수욕장을 지나 차량으로 조금만 내려오면 제주시 한림의 명물 한림공원을 찾으실 수 있을 겁니다. 주변의 또다른 관광명소인 협재해수욕장과는 달리 넉넉한 주차공간을 보유하고 있으며 내부 면적이 상당히 넓으므로 어느 정도 관광시간을 감안하셔서 일정을 짜두시는 것을 권해드리는 바입니다.

내부에 진입하기 전에 매표소에서 입장료를 지불 하시고 가셔야 되는데 인터넷에 검색해보시면 다양한 할인 방법이 있으니 잘 알아보시고 보다 저렴하게 들어가시는 것을 추천해드립니다.

입구를 들어서서 걷게 되시면 보시다시피 보다 이색적인 모습을 감상하실 수 있습니다. 계속해서 사진 보시겠습니다.

앞서 말씀 드렸다시피 내부가 굉장히 넓습니다. 구역별로 다양한 테마를 조성해서 여러 볼거리를 제공 하고 있습니다. 또한 내부에서 천연기념물 제236호인 제주한림 용암동굴지대도 감상하실 수 있습니다.

용암동굴지대 코스를 끝나고 나오게 되면 매점과 민속촌 마을을 감상하실 수 있을 겁니다.

계속해서 보실 사진들은 한림공원 내부에 서식하는 각종 조류들 입니다. 엄청나게 큰 소리로 울부짖길래 신기해서 사진 속에 담아봤습니다. 이어서 타조와 공작새 등 어린 아이들이 좋아할만한 볼거리를 제공해주는 모습입니다.

이 외에도 많은 사진들을 담아왔지만 직접 방문하셔서 눈으로 보시는 것이 훨씬 더 좋을 거 같아서 추리고 추려서 올렸지만 이렇게 많이 올리게 되었습니다. 한번쯤은 정말 권해드리고 싶은 관광지이며 가족, 연인, 친구 누구와 가더라도 만족하실 수 있을 겁니다.

협재해수욕장 맛집-조림&뚝배기 전문 *독개물항*

국내외로 많은 관광객들에게 사랑을 받는 제주도에 관련된 포스팅입니다. 저마다 부푼 기대감을 안고 발걸음을 옮기게 되는데 이번에 제가 직접 제주시와 서귀포시를 다녀오며 가볼만한 관광지와 맛집 등을 소개해드리도록 하겠습니다. 소신껏 적는 내용이며 참고하셔서 조금이나마 좋은 도움이 되었으면 합니다.

우선 저는 제주국제공항을 기준으로 서쪽에서 동쪽으로 도는 일정을 잡았습니다. 제주국제공항에서 서쪽으로 해변도로를 타고 내려오시게 되면 협재해수욕장이라는 풍경이 좋은 곳을 보실 수 있을 겁니다. 다른 관광지와 달리 많이 가까워서 많은 이들이 제일 먼저 협재해수욕장을 첫걸음으로 잡으시는 분들이 많으실겁니다. 지금 소개해드릴 곳은 가는 길목에 위치한 독개물항이라는 곳입니다. 사진부터 보시겠습니다.

내려가시는 우측에 보시면 커다란 간판이 보이실 겁니다. 주차공간도 여유있게 있으며 가게 내부도 생각보다 넓은 편입니다. 맛집이니 만큼 많은 유명인들이 다녀간 흔적들도 가게 내부에서 확인하실 수 있습니다.

메뉴판과 기본찬으로 나온 사진들입니다. 이곳은 조림과 뚝배기 전문점이라고 하니 참고하시면 좋을듯 합니다.

이른 시간이라 자극적인 음식보다는 칼칼하고 깔끔한 음식을 맛보기 위해 우선 해물뚝배기를 주문하였습니다. 보시는 바와 같이 해산물도 넉넉하고 알찬 구성으로 나왔습니다. 맛도 깔끔하고 한끼 식사로는 부족함이 없는 메뉴였습니다. 

추가적으로 성게미역국을 주문하였는데 알도 싱싱하고 미역과 식감이 잘 어우러져 부담감 없이 누구나 맛있게 즐길 수 있는 맛이었습니다.

식사를 마치고 가게를 나서 차로 조금만 더 이동하시면 에메랄드빛이 이쁜 협재해수욕장의 절경을 보실 수 있습니다.

이른 시간임에도 불구하고 많은 관광객들이 와서 만끽하는 모습을 보실 수 있을 겁니다. 협재해수욕장으로 발걸음을 옮기시기 전에 든든한 한끼로 손색이 없는 독개물항 추천해드립니다. 이어서 여행 카테고리에 협재해수욕장을 지나 관광 가볼만한 곳들 차례대로 정리해서 올려놓겠습니다. 감사합니다.

경남 함양군 *용추계곡*

한 차례 폭우가 지나가고 본격적으로 찜통더위가 기승될 것으로 보여진다고 합니다. 오늘은 대구에서 가깝게 들릴 수 있는 경남 함양군에 위치한 용추계곡에 관련된 포스팅입니다. 아쉽게도 다녀온 날 비가 와서 풍경 사진은 많이 찍지는 못했지만 정말 물도 깨끗하고 펜션 바로 근처에서 쉽게 물놀이를 즐길 수 있기 때문에 가족 및 친구 단위로 피서를 계획 중이시라면 강력추천 해드리겠습니다.

인원은 성인남자 6명에서 1박 2일을 일정으로 다녀왔습니다. 사진 보여드리면서 간략하게 설명 추가적으로 해드리겠습니다.

떠나기전 설레는 마음을 안고 다같이 마트에가서 장을 본 내역입니다. 1박 하기에는 다소 많은 양일 수도 있지만 부족함 없이 넉넉하게 장을 봤습니다.

그 결과 이렇게 긴 영수증을 받게 됩니다^^;

남대구 IC를 지나 1시간 가량 가고나니 용추계곡에 들어서게 됩니다. 보시는바와 같이 여행 당일 비가 조금 내려서 흐린 모습입니다. 하지만 시간이 지나고 나니 비도 그치고 햇빛 없이 정말 딱 놀기 좋았습니다.

하룻동안 머물 경남 함양군에 위치한 화이트하우스펜션의 모습입니다. 화려하고 최신 시설은 아니짐나 하루정도 머물고 가기에는 군더더기 없이 좋았습니다. 다소 아쉬웠던 점은 수압이 다소 약해서 불편한점이 있었습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.

냉장고 가득 장봐온 물건들을 채워두고 본격적으로 먹기 시작합니다..

제일 먼저 골뱅이소면 무침입니다. 각종 야채를 먹기 좋은 크기로 썰어서 골뱅이와 같이 양념장을 뿌려 소면과 같이 무쳐주면 됩니다. 생각보다 간단하고 맛 또한 좋았습니다.

사진이 다소 지저분해 보일 수도 있지만 맛도 영양도 일품인 닭백숙입니다. 생닭을 손질해서 시중에 판매 되고 있는 닭백숙 모음 재료를 넣고 같이 오랜 시간 푹 고와주면 완성이 됩니다. 추가적으로 마늘과 대파, 양파 등은 따로 구매하셔서 넣어주신다면 더 깊은 맛을 느끼 실 수 있을겁니다.

여행의 하이라이트 바베큐 파티입니다! 지금 다시 생각해도 군침이 도네요.. 보시는 바와 같이 음식도 다양하게 준비해서 각종 술과 원없이 즐겼습니다. 지금 글을 적으면서 아쉬운 부분은 계곡과 주변 풍경 사진을 많이 못찍어서 마음이 쓰라립니다.. 백숙을 먹고 다들 정신 없이 물놀이를 했던 기억이 납니다. 다음날 날이 밝고 나오면서 봤는데 계곡물도 많이 깨끗하고 어린 아이들이 즐길 수 있는 물이 얕은 곳도 잘 나눠져 있습니다. 참고로 물이 깊은 곳은 아주 깊으니 반드시 구명조끼나 튜브를 착용하시고 물놀이를 하시는걸 강조해드립니다. 무더운 여름 다들 좋은 사람과 좋은 추억 만들 수 있는 여름 피서지로 경남 함양군 용추계곡을 강력 추천해드립니다!

대구 맛집-닭갈비&곱창전골

*서문댁싱싱닭갈비&곱창전골*

오늘 소개해드릴 맛집은 대구 서구 비산동에 위치한 서문댕싱싱닭갈비&곱창전골이라는 곳입니다. 외식을 하거나 회식을 할 때 의견이 분분히 갈리는 경우가 많을 때 추천해주고 싶은 곳입니다. 우선 사진으로 보시면서 설명 드리겠습니다.

가게 간판과 메뉴판 입니다. 닭갈비와 곱창전골 외에도 돼지주물럭과 차돌박이 등 몇가지 메뉴가 더 구성되어 있습니다. 하단에는 원산지 표기도 잘 되어있습니다. 음식 사진 보시면서 다시 설명드리겠습니다.

기본 찬으로 나오는 메뉴들입니다. 맛은 평범하고 대체적으로 깔끔했습니다.

메인 메뉴인 곱창전골 입니다. 자작하게 졸여주신 후 드시면 되고 사리까지 추가한 모습입니다. 졸여지면 졸여질 수록 맛의 깊이가 더 진해지는 맛입니다. 곱도 싱싱하고 술 안주로 뭐 하나 빠지지 않는 메뉴였습니다.

이어서 또다른 메인 메뉴인 닭갈비입니다. 개인적으로 곱창전골보다 닭갈비를 추천해드리고 싶습니다. 맛이 자극적이지도 않고 남년노소 누구나 부담없이 맛있게 즐길 수 있는 메뉴였습니다. 닭갈비를 드신 후 양념을 조금 남겨두어서 밥을 볶아 먹었는데 역시나 맛이 일품이었습니다.

마지막으로 이집의 별미로 꼽을 수 있는 염통꼬치입니다. 가격대비 양도 많고 직접 손수 다 구워주셔서 먹기에도 편했습니다. 저렴한 가격에 다양한 메뉴를 맛있게 먹을 수 있는 맛집이라 생각됩니다.

대구수목원 맛집-샤브샤브 전문

*샤브향*

오늘 소개해드릴 맛집은 대구 달서구 대곡동에 위치한 샤브향 대구수목원점입니다. 샤브샤브를 좋아하시는 분들이라면 샤브향을 몇번 방문해보셨을 수도 있으리라 생각됩니다. 평소 고기를 드실 때 채소와 같이 먹기 힘드신 분들이거나 매번 구워먹는 구이류가 질리시는 분들이라면 한번쯤 권해드리고 싶은 메뉴 입니다. 대구 뿐만이 아니라 전국으로 체인점도 많기 때문에 자신과 가까운 매장을 찾으셔서 방문하셔도 좋을거 같습니다. 제가 방문한 샤브향 수목원점의 자세한 위치는 하단에 다시 기재해놓도록 하겠습니다.

가게 외부 모습입니다. 길을 가다 흔히 보실 수 있는 샤브향 외관의 모습과 똑같습니다. 수목원점은 생각보다 내부가 많이 넓고 룸 시설도 구비해놓았으며 미리 예약도 가능한걸로 알고 있습니다.

샤브향에는 점심특선메뉴가 따로 있는데 평일에만 적용되는걸로 알고 있습니다. 소고기샤브가 1인 9,900원이며 지점마다 차이가 있을 수도 있으니 미리 확인해보시면 좋으실거 같습니다. 위에 보시는 사진은 기본적으로 나오는 찬들과 월남쌈, 소고기샤브 사진들입니다. 육수에 채소를 넣어두고 샤브샤브를 드시기 전에 미리 월남쌈을 만들어 드시면 됩니다. 채소는 몇가지 메뉴를 제외하고 추가적으로 리필이 가능하니 양껏 드셔도 좋습니다.

맑은 육수에 채소와 고기가 익어가는 모습과 고기를 곁들여서 월남쌈을 만들어 먹었습니다. 많은 샤브샤브 가게를 방문해봤지만 샤브향은 정말 실망시키지 않는 맛집입니다. 어느 가게와 비교해도 빠지는게 없고 맛과 건강까지 모두 챙길 수 있는 맛집이라 소개해드리고 싶습니다.

월남쌈과 샤브샤브를 드시고 나시면 추가적으로 쌀국수와 죽까지 제공 됩니다. 보통 나중에 샤브 육수에 칼국수를 많이 드시는데 여기서는 쌀국수를 맛보실 수 있습니다. 진한 육수에 면을 충분히 익혀드시면 또다른 별미입니다. 매콤한걸 좋아하시는 분들은 칠리소스를 달라고 하셔서 면에 살짝 비벼드셔도 좋습니다. 여기까지 드시면 아마 배가 상당히 부르실겁니다. 하지만 샤브향에서 꼭 맛보셔야 되는 메뉴 중 하나가 죽이라 생각합니다. 육수를 조금 남기셔서 단호박과 갖은채소로 어우러진 밥을 넣으셔서 충분히 저으신 후 마지막에 계란노른자를 부으셔서 조금 졸여주시면 됩니다. 직원분에게 요청하셔도 조리해주니 걱정 안하셔도 됩니다. 완성된 죽의 맛 또한 자극적이지 않고 건강해지는 맛을 느끼실 수 있을겁니다. 여기까지가 대구 수목원점에서 제공되는 9,900원 점심특선이었습니다. 가게 입구에 커피와 핫초코, 매실차 등 음료까지 제공 되니 후식으로 충분히 즐기시고 가셔되 될 거 같습니다. 데이트코스, 외식, 회식 등 다양한 목적으로 이용하시기 좋은 맛집이었습니다. 감사합니다^^

*2018 러시아 월드컵 최종예선* 대한민국 VS 중국

다가오는 23일 오후8시 35분부터 중국 헤롱 스타디움에서 대한민국과 중국의 2018 FIFA 러시아 월드컵 최종예선 2차전이 치뤄집니다. 우리나라는 아시아 최종 예선 A조에 속해 있으며 이란, 우즈베키스탄, 중국, 카타르, 시리아와 함께 편성되어 있습니다. 국가별로 2차례의 홈과 원정의 경기를 가지며 현재 5경기까지 끝마친 상태입니다. 현재 우리나라는 3승 1무 1패로 승점 10점을 챙기며 2위이에 올라 있으며 1위인 이란에 승점 1점 뒷처진 상태입니다. 따라서 이번 중국과의 대결은 굉장히 중요한 경기라 볼 수 있습니다. 올해 대표팀의 첫 A매치이기도 하며 승점 3점을 챙겨야만 러시아로 향하는 길이 수월해집니다. 만에 하나 이번 대결에서 패하게 되면 남은 4경기를 모두 이겨야만 슈틸리케 감독이 말한 승점 22점에 도달할 수 있기 때문입니다.

사실 중국과 대한민국은 전력차이가 많이 나는 편입니다. 대한민국은 현재 피파랭킹 40위에 있으며 중국은 86위 입니다. 역대전적 또한 18승 12무 1패로 상당히 앞서고 있으며 2010년 동아시아선수권에서 0-3으로 패배를 제외하면 완벽에 가까운 성적입니다. 그리고 지난해 9월 1차전에서도 중국을 상대로 완벽에 가까운 운영으로 3-0까지 앞섰으나 막판 집중력이 흔들리며 가까스로 3-2로 승리를 챙겼습니다. 결코 만만하게 볼 상대가 아니라는 것을 이전 경기에서 경험 했기에 대표팀 주장인 기성용의 어깨가 많이 무거울 수 밖에 없습니다. 한동안 무릎 부상으로 많은 경기를 출전하지 못한 상태이기도 하며 빨리 실전 감각을 찾는게 관건이라 볼 수 있습니다. 공격과 수비의 연결고리 역할을 하는 기성용의 활약에 따라 경기 전체의 분위기가 좌지우지 될 것으로 보여지고 있습니다. 그리고 이번 중국 원정 경기에서는 대표팀 에이스인 손흥민이 경고 누적으로 인해 결장하게 되어 전력 누수가 있습니다. 따라서 득점을 책임져야 하는 공격진들의 어깨 또한 상당히 무겁게만 느껴집니다. 경기 후반 분위기를 바꿔줄 조커 역할을 김신욱, 황희찬, 허용준 선수의 활약이 더욱 중요해지는 경기입니다. 현재 중국과 대한민국은 사드배치 관련 문제로 정치적으로 상당히 대립되어 있는 상황입니다. 정치적인 문제가 스포츠에 개입 되어서는 안되지만 중국에서는 대표팀 전세기를 반대하는 등 다양한 방면으로 보복을 해오고 있습니다. 여러가지 불리한 여건과 상황을 잘 이겨내고 대한민국이 보란 듯이 중국 골망을 여러차례 흔들어주기를 응원해봅니다. 이어서 현재까지 A조 최종예선 순위와 앞으로 대한민국의 최정예선 2차전 일정에 대해서 안내해드리겠습니다.

▶ 최종예선 순위 ◀

1위. 이란 - 승점 11점

2위. 대한민국 – 승점 10점

3위. 우즈베키스탄 – 승점 9점

4위. 시리아 - 승점 5점

5위. 카타르 - 승점 4점

6위. 중국 - 승점 2점

▶ 대한민국 최종예선 2차전 일정 ◀

2017. 03. 23 중국 vs 대한민국

2017. 03. 28 대한민국 vs 시리아

2017. 06. 13 카타르 vs 대한민국

2017. 08. 31 대한민국 vs 이란

2017. 09. 05 우즈베키스탄 vs 대한민국

*무한도전 노홍철* 복귀 가능성

매주 토요일 오후 6시 25분 MBC에서 방송되고 있는 무한도전과 관련된 소식입니다. 2005년부터 지금까지 약 13년째 국민들에게 큰웃음을 주고 있는 국민예능 프로그램입니다. 저 또한 현재까지 무한도전을 애청하고 있는 시청자 중 한명입니다. 오랜시간이 지남에도 불구하고 많은 이들에게 사랑과 관심을 받고 있는 프로그램임에는 틀림 없습니다. 지난 무한도전 식스맨 프로젝트를 통해 선발된 황광희의 군 입대 때문에 원년멤버였던 노홍철의 복귀에 관련해서 많은 추측과 기사가 나오고 있습니다. 최근 무한도전 김태호PD의 인터뷰를 바탕으로 노홍철 복귀와 관련 된 내용을 정리해보겠습니다.

우선 노홍철은 지난 2014년 11월 음주운전으로 물의를 일으켜서 무한도전에서 하차하게 됩니다. 그로인해 식스맨 프로젝트를 통해 황광희가 발탁이 되었는데 군 입대로 다시 프로그램을 떠나게 되면서 빈자리가 생기게 되었습니다. 이 때문에 많은 무한도전의 팬들은 노홍철의 복귀를 원하고 있습니다. 그리고 무한도전이 지난 7주간의 휴식기를 가지면서 4주간 무한도전 레전드편이 편성되어서 방영 되면서 노홍철의 많은 활약상이 돋보이며 많은 이들이게 진한 향수를 선사했습니다. 노홍철은 지난 자신의 실수를 인정하고 진정성 있는 사과를 전하면서 다른 예능 프로그램에서 복귀를 하였습니다. 그리고 현재 MBC 라디오 ‘국모닝FM 노홍철입니다’를 통해 매일 청취자를 만나고 있습니다. 하지만 노홍철 그가 제일 빛나는 곳은 무한도전이라는 것을 본인도 잘 알고 있지만 무한도전이라는 이름의 무게감 때문에 복귀가 쉽지만은 않은 것 같습니다. 지난 17일 무한도전 김태호PD는 노홍철, 길, 정형돈의 복귀에 대해 의견을 밝힌바 있는데 현재까지는 정해진게 없는 상태라고 했습니다. 따라서 당분간은 양세형을 포함해서 5인체제로 유지될 전망이라고 결론지었습니다. 무한도전은 오랜시간 함께한 만큼 우여곡절도 많았지만 지금껏 잘 버텨왔으며 그 상황에 맞게끔 재미난 연출로 위기를 극복해 왔습니다. 많은 이들의 학창시절을 함께 해오며 지금까지 같이 성장해왔다 해도 과언이 아닐 거 같습니다. 저 또한 그 중 한사람입니다. 지금처럼 웃음을 많이 잃은 시국에 누군가에게는 건강한 웃음을 주며 든든한 버팀목이 되어주는 프로그램이 아닐까 싶습니다. 무한도전의 오랜 팬의 한 사람으로써 저 역시 노홍철의 복귀를 바라는 마음이 크지만 정말 팬이라면 묵묵히 기다려주는 것이 최선이라 봅니다. 언젠가 그가 무한도전으로 돌아와서 많은 이들에게 웃음으로 보답하는 시간이 오기를 손 꼽아 기다려봅니다.

목 감기 빨리 낫는 법과 목감기에 좋은 음식

▶ 목감기 빨리 낫는 법

(1) 자주 손 씻기

- 목감기뿐만이 아니라 모든 질병으로부터 예방하고 기본적인 습관입니다. 손에는 정말 많은 세균들이 있으며 그 세균들은 입이나 코로 호흡기관으로 옮겨가기 때문에 지금처럼 미세먼지가 많은 환절기라면 목감기 위험에 쉽게 노출될 수 있습니다. 그러므로 항상 손을 깨끗이 씻어주는 습관을 들이시는게 목감기로부터의 예방과 치료에 좋습니다.

(2) 목을 따뜻하게 해주기

- 실내는 물론 실외 활동을 하시면서도 목을 최대한 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 목을 따뜻하게 해줌으로써 목이 건조해지는 것을 예방해주고 체온을 높여주므로 목감기에 걸리더라도 보다 빠르게 회복하는데에 효과적이라고 합니다. 외출 시 스카프나 목도리를 착용하고 수면을 취할 때에는 손수건으로 가볍게 두르고 자는 것만으로도 다음날에 보다 나은 목 상태를 느끼실 수 있으실 겁니다.

(3) 물 자주 마시기

- 충분한 수분 섭취는 몸의 면역력을 증가하는데 좋습니다. 차가운 물보다는 따뜻한 물을 조금씩 자주 나눠서 섭취해주는 것이 효과적입니다. 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것만으로도 감기를 예방해주며 감기로부터 빨리 낫는 것에 탁월합니다. 그리고 충분한 수급 공급은 몸의 독소를 배출하는데에 도움을 주므로 다이어트와 피부 미용에도 좋다고 합니다.

(4) 소금물로 가글해주기

- 따뜻한 물에 소금을 녹여서 코와 입안을 가글해주는 것도 좋은 방법입니다. 소금물이 아닌 식염수를 사용하셔도 좋고 입안과 목을 깨끗하게 헹궈줌으로써 기관지를 청결하게 해줍니다. 이렇게 주기적으로 가글해주는 것이 세균 번식을 막는데 도움을 주며 가장 직접적으로 효과를 줄 수 있는 방법이라고 합니다. 실제 미국 연구에도 목감기에 걸린 사람이 하루에 세 번 소금물로 가글을 했을 때에 상태가 많이 호전되었다고 밝힌 바 있다고 합니다.

(5) 충분한 수면

- 잠이 보약이라는 말이 있듯이 목감기에 걸렸을 때에는 충분한 수면을 해주셔야 합니다. 실내 온도와 습도를 적정하게 유지시켜주며 쾌적한 환경에서 수면을 취하게 되면 다음날 보다 개운함을 느끼실 수 있을 겁니다. 그 이유는 잠을 자는 동안 면역 세포가 활성화 되어서 감기 바이러스와 싸우게 되는데 이 때 숙면과 면역력은 중대한 상관관계를 지니고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 잠을 충분히 자는 것 또한 목감기로부터 예방하고 치료하는데에 효과적인 방법입니다.

※ 목감기에 좋은 음식 ※

(1) 생강

- 대추와 생강을 넣어 푹 끓여준 차는 목감기에 정말 좋은 것으로 알려져 있습니다. 생강은 따뜻한 성질을 가져 몸의 체온을 올려주게 됩니다. 이로써 면역력 강화에 도움이 되며 진져롤 및 쇼가올 성분이 들어 있어 염증을 제거하고 예방하는데 효과적입니다. 또한 가래를 제거하고 기침을 덜 나오게 해주는데 효과적이며 해열효과도 가지고 있습니다.

(2) 귤

- 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높여주며 목의 염증을 억제시켜주는데 좋은 음식입니다. 특히 귤껍질에 비타민C가 더 풍부하다고 알려져 있으므로 귤껍질을 깨끗하게 씻어서 말린 뒤 차로 끓여드시는 것 또한 좋은 방법이라고 합니다.

(3) 유자

- 유자는 귤과 마찬가지로 비타민C가 많이 함유되어 있고 추가로 구연산도 함유 되어 있어서 목감기로 안한 염증을 가라앉혀주고 기침을 가라앉히는데 좋습니다. 그리고 유자에는 리모넨과 팬틱 성분이 모세혈관을 강하게 해주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 혈압안정과 뇌혈관 질환에도 도움이 된다고 합니다.

(4) 도라지

- 도라지는 기관지가 약한 분들에게 좋은 음식입니다. 도라지에는 사포닌 성분이 많이 들어있어서 염증을 억제해주므로 초기 질환에 아주 좋다고 합니다. 또 콜레스테롤을 낮추고 면역력을 증강시켜주므로 우리 몸을 튼튼하게 해주는데 좋습니다. 그리고 도라지는 배와 도라지를 물에 넣고 끓여서 차로 복용하셔도 목감기 예방과 치료에 좋습니다.

*S존 확대* 타고투저 완화 될까

이번 2017 월드베이스볼클래식(WBC)에서 우리 대표팀들은 생소한 경험을 하게 되었습니다. KBO리그보다 위아래로 폭이 넓은 메이저리그 심판들의 스트라이크와 볼 판정에 당황하는 모습이 여러 차례 나왔습니다. 미국 심판이 한국 심판들보다 위쪽과 아래쪽으로 스트라이크를 후하게 잡아주는 것이 확인되면서 스트라이크존(S존)에 대한 관심은 한층 더 높아지게 되었습니다. 최근 수년간 KBO리그는 타고투저의 원인 중 하나로 지적돼 온 스트라이크존이 변화를 맞이하고 있습니다. 따라서 이제는 더이상 스트라이크존 확대를 늦출 수 없다는 여론이 지배적이게 되었습니다. 그리고 KBO리그는 지난 14일 개막된 시범경기부터 변화된 스트라이크존이 적용되고 있으며 어떤 변화를 일으키게 될지 궁금증을 자아내게 됩니다.

시범경기가 시작된 지 얼마 지나지 않았지만 현장에서는 “심판들이 지난해보다 확실히 스트라이크존을 넓게 보는 것 같다”는 목소리가 많이 나오고 있으며 대체적으로 “좌우보다는 상하로 길어진 것 같다”고 뜻을 비췄습니다. 실제 스트라이크존은 야구규칙 2.73에 명시 되어 있습니다. ‘유니폼의 어깨 윗부분과 바지 윗부분 중간의 수평선을 상한선으로 하고, 무릎 아랫부분을 하한선으로 하는 홈플레이트 상공’이라고 설명 되어 있습니다. 종전에는 하한선을 무릎의 윗부분이었지만 1998년 개정된 야구규칙에 따라 무릎 아랫부분까지 확대 돼었습니다. 따라서 엄밀히 말하면 스트라이크존 확대가 아니라 스트라이크존대로 보기로 한 것이라 볼 수 있습니다. 포수 출신인 NC 김경문 감독은 “이번 WBC에 앞서 미국에서 스프링캠프를 하고 연습경기를 할 때부터 우리 심판들이 주심을 보면서 스트라이크존을 넓게 잡는 것 같았다. 특히 연습경기를 해보니 좌상과 우상 쪽의 스트라이크를 많이 잡아주더라. 시범경기에서도 그런 부분이 나타나고 있다. 스트라이크존은 사실 규칙에 나와 있지 않느냐. 그대로 적용하면 된다. 국제대회에 다녀오면 항상 우리나라 스트라이크존이 너무 좁다는 지적이 나왔다. 예전에 높은 쪽 공 10개 중 7~8개가 볼로 선언됐다면, 이젠 같은 코스 공이라면 7~8개가 스트라이크로 선언될 수 있다. 진작 그렇게 했어야할 일이다”고 스트라이크존 확대를 지지했습니다. 이어서 김풍기 심판위원장도 “룰에 있는 대로 스트라이크존을 최대한 활용하겠다”는 뜻을 밝혔으며 스프링캠프부터 이를 적용하기 위해 심판위원들과 노력을 해왔다고 의견을 밝혔습니다. 역시 포수 출신인 두산 김태형 감독도 “높은 공은 2~3개 정도, 낮은 공은 1개 정도 더 잡아주는 걸 느꼈다”고 설명했습니다. 스트라이크존을 넓혀 보는 것은 야구에 큰 영향을 미칠 것이라 보여집니다. 앞서 말씀드렸듯이 KBO리그는 최근 수년간 극심한 타고투저 현상을 보여주었습니다. 실제로 지난해 규정타석을 채운 56명의 타자 중 40명이 3할 타자였습니다. 리그 평균타율이 0.290에 이르렀으며 리그 평균방어율은 5.17로 치솟게 되었습니다. 2점대 방어율을 기록한 투수는 두산의 더스틴 니퍼트(2.95) 단 1명에 불과했습니다. 이번 스트라이크존 확대로 당연히 타고투저의 수치가 어느 정도 완화될 것으로 기대되는 바 입니다.